Curso de nutrición clínica y deportiva vegana
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Curso de especialización Nutrición Vegana
Nutricionistas especializados en Nutrición Vegana Clínica
Recetas de Mireia Gimeno

Ensalada de berros y shiitakes

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Ingredientes para 2 personas:
  • 1 paquete de berros (lavados y sin sus partes duras)
  • 1 vaso de shiitakes (lavadas y troceadas)
  • 1/2 vaso de nueces picadas
  • pan duro de días anteriores (a cubos medianos) - hay pan sin gluten, igualmente es opcional
  • dos cucharadas de pasas
  • aceite de oliva
  • Para el aliño:
  • 40% de jugo concentrado de manzana
  • 40% de aceite para aliñar (de sésamo, nueces, ..)
  • 10% vinagre de arroz
Preparación:
  • Calentar un poco de aceite en una sartén y saltear unos minutos las setas con una pizca de sal.
  • Hornear el pan unos minutos con un poco de aceite de oliva, hasta que esté dorado (5 minutos).
  • Poner los berros en una ensaladera, añadir las pasas, el pan tostado, las setas y las nueces. Servir con el aliño.
Notas:
Normalmente no le pongo picatostes, eso lo hacia hace unos años cuando colgué la receta. Sin ellos también está muy buena :)
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Máster universitario en nutrición clínica y ciencia avanzada de los alimentos, extensión universitaria en nutrición infantil, cursando grado en Nutrición Humana y Dietética y en constante formación continua en ICNS (Formación Avanzada en Ciencias de Nutrición y Salud)
Licencia de Creative Commons
Artículos, recetas y fotografías por Mireia Gimeno Pellicer con licencia bajo Creative Commons.
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